美容にも効果的なアスコルビン酸|健康と美容の両立法

ウーマン

イライラから解放されよう

シニア女性

誰もが大なり小なり一定の年齢になれば悩まされるのが更年期障害です。100%避ける事は出来ませんが日常の食習慣を健全にする事で大幅に症状を軽減する事は出来ます。野菜や魚中心かつ、薄味を心掛けて量も程々にするという当たり前の事ですが更年期障害の軽減だけではなく、他の生活習慣病の予防にもなりますから適切な食習慣の継続は大切です。とはいえ日ごろの食事で全ての必要な栄養素を摂るのは困難です。人によっては忙しくて毎日手作りでちゃんとした物を作れないという方もいらっしゃるでしょうし、また栄養素の種類によっては、それが含まれている物を食べても少量しか取れないという場合もあります。そういう成分はサプリで摂るのが良いと思います。

更年期のサプリで概ね共通しているのは女性ホルモンを補う事です。これが急激に減少するのが原因なので何かしらの形で補えるようになっています。例えば大豆イソフラボンは体内で女性ホルモンのエストロゲンの代わりをする効果があり結果として更年期の改善につながります。その他に同じような働きをするのがプラセンタという物質です。こちらはビタミンやアミノ酸なども含まれているので美容効果も高く、その手のサプリとしても人気が高いです。また別の効果を持つ成分のサプリとして更年期に有効と言われているのは疲労回復効果のあるマカ、不眠解消を助けるローヤルゼリー等が挙げられます。いずれもホルモンバランスの改善する働きもあるので一見関連性が無いように見えますが更年期系のサプリとして売られている物があります。更年期そのものにアプローチしたいのならイソフラボンやプラセンタ中心、食習慣に不安があり、総合的に生活習慣も改善したいなら、他の物を試すという形になりますのでご自分の事情に合わせて選ぶのが良いです。